为落实《国家学生体质健康标准》，优化体能课堂教学，破解学生下肢爆发力提升难点，全面夯实学生短跑、跳跃等运动项目核心能力，4月20日，体育教研组围绕下肢爆发力训练开展专题集体备课教研活动。主备人张得明老师进行动作示范与技术讲解，全体体育教师参加。
本次集体备课以“技术拆解+标准示范+教学研讨”为主要形式开展。张得明紧扣《国家学生体质健康标准》，深入阐释爆发力在50米跑、立定跳远等项目中的关键作用，精准查摆当前教学中存在的起跳发力不充分、落地缓冲不规范、连续跳跃节奏不稳、核心与摆臂配合不足等突出问题，进一步明确本次备课目标任务与研讨重点。活动现场，张得明针对下肢爆发力提升核心练习，开展全流程标准化示范与技术细节拆解，重点围绕连续纵跳、连续蛙跳两大关键训练内容逐一讲解：
连续纵跳：双脚与肩同宽，屈膝预摆、快速蹬地，髋膝踝三关节充分伸展，手臂上摆助力，落地前脚掌着地、屈膝缓冲，保持节奏连贯，强调快速弹动与爆发输出。
连续蛙跳：半蹲预备、上体微前倾，蹬摆同步、向前上方腾起，落地全脚掌缓冲、迅速衔接下一跳，强调蹬伸充分、摆臂协调与核心稳定。
张得明指出在教学中要把握动作标准、发力要点、练习节奏与安全纠错要点，有效规避膝盖内扣、硬着陆等常见错误。全体体育教师围绕爆发力分层训练设计、课堂练习强度把控、易错动作现场纠正、安全防护要点等内容展开深度研讨，明确不同水平学生的训练梯度，统一教学规范与实操路径。
此次集体备课进一步完善了我校下肢爆发力专项训练教学体系，为打造高效优质体能课堂筑牢教研根基。下一步，体育教研组将持续推进专项教学集体备课与磨课教研，把规范动作、科学训练落实到每一节体育课，切实提升课堂教学实效，助力学生体质健康水平稳步提升。
